Между тем, давно известно, что радикальные меры от лишнего веса не спасают. Достичь красивой фигуры можно, но не за пару-другую недель, и даже не за два-три месяца. Для этого требуется время, в течение которого нужно постепенно менять свой образ жизни и отношение к еде. Тут необходим комплексный подход, в основе которого лежит, прежде всего, правильное питание.

Хлеб - всему голова?
Вообще, красивая фигура и правильное питание - вещи взаимосвязанные, ведь пища, которую мы едим, обеспечивает постоянное обновление, развитие клеток и тканей организма, а также является источником энергии. Недаром наши предки мудро подмечали, что хлеб всему голова. Только потреблять его нужно тоже с головой.

Обмен веществ в нашем организме полностью зависит от характера пищи. С ней мы должны получать строго необходимое количество белков, углеводов, жиров, микроэлементов, витаминов и минеральных веществ, причем в правильных пропорциях. Калорийность рациона должна быть достаточная, но не избыточная! Большинство же из нас этот постулат правильного питания нарушают. В итоге 60% населения Земли страдает от избыточного веса.

Конечно, во многом это связано с малоподвижным образом жизни. Но другая, более веская причина – несбалансированное питание. Мы едим очень много, и чаще всего высококалорийную пищу. В итоге количество потребляемых калорий во много раз превосходит наши энергозатраты. Поэтому чтобы похудеть, нужно изменить соотношение потребляемой и расходуемой организмом энергии: или меньше есть, или больше двигаться, а лучше и то, и другое.
Однако соблюдение диеты с пониженным содержанием калорий непростая задача: приходится полностью менять свой привычный рацион питания. Даже сокращение потребляемых жиров не приводит к заветному снижению веса. Дело в том, что в нашем организме в жир на бедрах и талии очень успешно превращаются еще и углеводы, которые мы получаем вместе с картошкой, хлебом и макаронами. Остается только снизить их калорийность! Вопрос – как? К счастью, теперь это несложно.

Лучше меньше, да лучше
Американские ученые разработали биологически активную добавку Фаза 2. Этот препарат блокирует до 75% калорий, поступающих в организм со сложными углеводами, то есть вместе с хлебом, булочками, картошкой и макаронами, и даже с пельменями, салатами и кондитерскими изделиями.

Блокатор калорий Фаза 2 на 100% растительного происхождения. Он обладает уникальной способностью блокировать действие пищеварительного фермента α-амилазы, который отвечает за переваривание сложных углеводов (крахмалов). Не переваренные, они не могут быть усвоены организмом. А значит калории, которые в них «заложены», не превратятся в портящие фигуру жировые отложения.
Эффективность и безопасность Фазы2 подтвердили независимые исследования, которые проводили специалисты Научно-исследовательского института по фармацевтическим разработкам и обслуживанию (Милан, Италия). В исследовании участвовали мужчины и женщины с избыточным весом, в возрасте от 20 до 45 лет. В течение 30 дней один раз в день перед едой, богатой сложными углеводами, они принимали по 2 таблетки Блокатора калорий Фаза 2. При этом испытуемые сохраняли свой обычный режим питания, то есть не придерживались какой-либо диеты. Результаты показали, что благодаря Фазе 2, вес снижался в среднем на 2,9 кг за месяц, причем, в основном за счет потери не мышечной, а жировой массы тела (на 10,5%).
В 2006 году Управление по контролю за пищевыми продуктами и лекарственными средствами США (Food and Drug Administration - FDA) именно Блокатору калорий Фаза 2 первому из подобных средств, разрешило заявлять об эффекте снижения массы тела.
А вот отечественные специалисты из НИИ Питания Российской Академии медицинских наук, учитывая данные об эффективности блокирования калорий от сложных углеводов с помощью Фаза 2, составили полезную таблицу. В ней приведена энергетическая ценность (калорийность) продуктов и готовых блюд, а также калорийность этих продуктов, но уже при условии одновременного использования Блокатора калорий Фаза 2.
ПРОДУКТ
Калорийность
продуктов
ккал/100 г
При использования
PHASE II, ккал/100

Белый хлеб
240
99

Булка сдобная
295
142

Макароны
337
118

Блинчики с мясом
240
180

Чебуреки
264
198

Салат Оливье
71
52

Картофельный салат с майонезом
125
83

Плов
366
227

Пельмени с мясом
219
141

Кекс с изюмом
292
147

Пончики
251
146

Биг-Мак
431
333

Картофель Фри
387
245

Пицца мясное ассорти
407
336

Пицца с грибами
229
154

Более подробная таблица калорийности доступна на сайте
Таблица интересна всем, кто желает сбалансировано и правильно питаться, так как наглядно показывает, сколько калорий потребляется с тем или иным продуктом. Например, съедая 100 граммов макарон, мы получаем 337 килокалорий. Учитывая, что суточная норма для женщины большого города, занятой нефизическим трудом, составляет 2400 ккал, получается, что в ста граммах макарон содержится 14% суточной нормы необходимых калорий. Но такой мизерной порцией сыта явно не будешь! С Фазой 2, этот показатель составляет всего 5%, так как количество усвоенных килокалорий уменьшается до 118. Следовательно, блокатор калорий Фаза 2 помогает не только уменьшить энергетическую ценность пищи, но и даёт замечательную возможность разнообразить рацион, а значит сделать диету вкуснее и легче.
Кстати, в отличие от большинства средств для похудения, Блокатор калорий Фаза 2 изготавливается в России, что делает его доступным для российского потребителя.

Комплексно и эффективно

Худеть быстро и без вреда для здоровья практически невозможно. Необходимо понимать, что препарат – это не панацея от избыточного веса. Если пьешь Фазу 2, но при этом ешь в два раза больше обычного, вряд ли добьешься желаемого результата.
Поэтому сбрасывать лишние килограммы, даже с Фазой2, нужно постепенно и комплексно, соблюдая режим питания. Оптимально, когда прием пищи происходит с интервалом в 4-5 часов в одно и то же время. Завтрак должен составлять 25% суточного рациона, обед – 35%, полдник – 15%, ужин – 25%. Ужинать следует не позднее, чем за 3 часа до сна. В среднем соотношение количества белков, жиров и углеводов должно составлять 1:1:4; для работников умственного труда–1:0,8:3; а при больших физических нагрузках–1:1:5. Без избытка должна покрываться потребность организма в основных пищевых веществах (витамины, аминокислоты, полиненасыщенные жирные кислоты, минеральные вещества, микроэлементы, вода), обеспечиваться их правильное соотношение.
Сбалансированное питание лучше дополнять физическими нагрузками. Большинство из нас осознает это. Но на практике постоянно сдерживать себя в еде, да еще ходить в тренажерный зал, крайне сложно. Тем не менее, делать это необходимо, если действительно хочешь похудеть. А Фаза 2 может в этом помочь, ведь, по крайней мере, соблюдать диету, с ней гораздо легче.

Источник: http://hudeemtut.ru