Почти 900 лет до н. э. в медицинских трактатах Древнего Китая и Древнего Египта были зафиксированы первые сообщения о чудодейственных свойствах мёда. Педиатры рекомендовали мёд новорожденным для повышения аппетита и активизации деятельности желудочно-кишечного тракта.

Сыр богат минеральными веществами, особенно солями кальция, содержание которых в 100 г. продукта составляет 700-1000 мг. Для сравнения, в 100 г. коровьевого молока содержится только 120 мг. Кальция, а в 100 г. жирного творога - 150 мг. 100 г. сыра почти полностью удовлетворяют суточную потребность человека в этом минеральном веществе. В 100-граммовом кусочке сыра содержится 400-600 мг фосфора, что составляет примерно 1/3 суточной потребности.

Кисломолочные напитки заслуживают особого внимания. Простокваша, кефир, ацидофилин сохраняют все полезные вещества, содержащиеся в молоке. Обладая многими положительными свойствами, они имеют еще и диетические качества. То же относится и к сырам с низким содержанием жира.

Шиповник - рекордсмен по содержанию витамина С (650 мг в 100 г свежих и 1100 мг в 100 г сушеных плодов, поскольку сухих ягод на 100 г приходится, естественно, больше). Настой шиповника заслуженно завоевал популярность в качестве желчегонного, легкого мочегонного и противосклеротического средства.

Необходимо соблюдать режим 5-6-разового питания небольшими порциями с рациональным распределением дневной нормы продуктов. Завтрак и обед должны быть более плотными по сравнению с промежуточным легким питанием (молочно-кислые продукты, овощные салаты, фрукты), ужинать следует не позднее чем за 2-3 часа до сна.

5. Поглощая много разной еды, полные люди борются со стрессом и неудачами. А я во время диеты обнаружил, что спасительное средство, с помощью которого можно оказать отпор неприятностям, не в тарелке, а в сокровенных уголках моей души.

Они растут на финиковых пальмах и культивируются человеком уже несколько тысяч лет. Описание фиников встречается даже в Коране и Библии.

Считается, что зеленый чай делает нашу жизнь длиннее. Это доказали многочисленные опыты, которые проводились в самых разных странах во все времена. Даже то, что зеленый чай пришел к нам с востока, говорит о многом. Ведь восточная медицина развивалась несколько тысячелетий, и ей действительно можно доверять.

Итак, первая смешная диета - цветная. То есть при такой диете вроде как нельзя есть красные (окрашенные) продукты, но сколько угодно - белые.

Чтобы определить свой нормальный вес, надо умножить рост в см на весо-ростовой коэффициент, соответствующий вашему возрасту и типу телосложения.